Este livro é um guia essencial para corredores de todos os níveis. Oferece dicas práticas e macetes testados para melhorar a performance, a técnica de corrida, e a prevenção de lesões. Desde conselhos sobre treinamento até nutrição e equipamento, este livro cobre todos os aspectos importantes para quem deseja correr de maneira mais eficiente, segura e divertida.
Jornalista e influenciador especializado em running, Harry Thomas Jr. competiu pela primeira vez no ano de 1994 e já concluiu centenas de corridas de ruas, maratonas e ultratrails, em distâncias que vão de 5km aos 80km. Alcançou todos seus objetivos como corredor amador a que se propôs desafiar, que era completar os 42km sub 3h, 21km sub 1h30, 10km sub 40min e 5km sub 20min.
Em 1999, lançou a primeira plataforma digital brasileira focada em corridas de rua, e atualmente, é apresentador da plataforma "Grit Run" que está presente no YouTube, Spotify, Instagram e TikTok.
É autor do "Book do Harry: 24 Anos de Histórias de Running. Do Espeto ao Algoritmo". Neste seu segundo livro, "Dicas e Macetes que todo Corredor Precisa Saber", Harry, divide um pouco de suas três décadas como corredor competitivo e mostra os perigos, cuidados que devemos ter ao sair para treinar ou competir.
